? Диета на 1200 калорий

Все о детях

Все о детях

Все о детях Все о детях

Все о доме

Все о доме

Все о доме Все о доме

Все о здоровье

Все о здоровье

Все о здоровье Все о здоровье

Все о красоте

Все о красоте

Все о красоте Все о красоте

Все о моде

Все о моде

Все о моде Все о моде

Все об обществе

Все об обществе

Все об обществе Все об обществе

Все об отношениях

Все об отношениях

Все об отношениях Все об отношениях

все о спорте

все о спорте

все о спорте все о спорте

Поиск по сайту

Авторизация

Женский сайт мода

Женский сайт диеты

Диета на 1200 калорий

Современные диетологи решили, что 1200 калорий в день – это тот минимум затрат, при котором человек не страдает, а лишние килограммы быстро уходят из организма.

Стоит быть готовым к тому, что похудение не будет быстрым, но и дискомфорта не будет. Такая диета удовлетворяет потребности человека с активным образом жизни и позволяет избавиться от лишнего веса. Эта диета считается низкоуглеводной ( белковой), так как ограничивает употребление углеводов, содержащихся в хлебе, крупах, макаронах, сахаре. Все эти продукты можно есть в количестве 50-150 г в день. Только придерживаясь определенных правил вы получите красивую фигуру и сможете носить любую одежду. 

Как работает диета? Ограничивая поступление углеводов, которые являются поставщиком энергии, она заставляет организм выбирать запасы жира и создает дефицит калорий. Ежедневный дефицит в 500 кал. может привести к потере 500 г веса в неделю. Среднее количество калорий для женщин - 2000 в день, так что 1200 калорий достаточно, чтобы утратить вес. Диета на 1200 калорий разрешает употребление мяса, рыбы, птицы, яиц. Также в рацион входят зелень, салат, масло, молоко. В умеренных количествах можно есть сыр.

Чтобы такой рацион не приводил к сердечным заболеваниям, потребление жиров должно составлять 7% от общего потребления калорий (9г). Диета на 1200 калорий удовлетворяет тягу человека к сладкому и фруктам, она может включать обезжиренный сыр.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мода и стиль

Как женщине за 30 выглядеть стильно?

Существуя на рынке более 100 лет, итальянский лейбл FILA уже...

Подробнее..

Где отдохнуть?

Отдых на байдарках

Отдых на байдарках

Большинство из нас действительно любят активный отдых,...

Подробнее..

Диеты

Покупка спортивного питания

Правильное питание является залогом достижения успехов...

Подробнее..

Флирт

Что делать, если любимый не звонит?

Вы познакомились с приятным мужчиной. Он должен был перезвонить...

Подробнее..