? Как достичь гармонии в себе с помощью медитаций?

Все о детях

Все о детях

Все о детях Все о детях

Все о доме

Все о доме

Все о доме Все о доме

Все о здоровье

Все о здоровье

Все о здоровье Все о здоровье

Все о красоте

Все о красоте

Все о красоте Все о красоте

Все о моде

Все о моде

Все о моде Все о моде

Все об обществе

Все об обществе

Все об обществе Все об обществе

Все об отношениях

Все об отношениях

Все об отношениях Все об отношениях

все о спорте

все о спорте

все о спорте все о спорте

Поиск по сайту

Авторизация

Женский сайт мода

Женский сайт диеты

Как достичь гармонии в себе с помощью медитаций?

Ритм больших городов, спешка, эмоциональное напряжение, стрессы, усталость привели к тому, что понятие  гармония, покой и равновесие стали чуждыми человеку. Что  делать?

Ответ прост: стать спокойной и гармоничной поможет медитация, положительное влияние которой доказано исследованиями ученых.  Ведь в момент  медитации удается приостановить мысль и освободиться от волнения. В итоге нервная система получает отдых, в результате которого приходит  состояние покоя. А он – это основа счастья.

Что же такое медитация и для чего она нужна? Медитация –  это техника, которая дает возможность создавать состояние покоя. Медитативные практики  гармонизируют  внутреннее состояние, позволяют ощутить прилив сил, улучшить память, нормализовать обмен веществ в организме, активизировать умственную деятельность,  избавиться от  депрессии.

Многие техники медитации основаны на сосредоточении ума на каком-то объекте, это дает возможность отвлечься от других мыслей. К примеру, техника тратаки, она может использоваться любым человеком. Тратака – это неподвижный взгляд, когда человек сосредотачивается на одной точке или объекте. Самый лучший эффект дает  пламя свечи, так как  огонь поглощает внимание, позволяет  уму отдохнуть от разных мыслей. Огонь уничтожает отрицательную энергию, дает свет и тепло. А это то, что нужно после напряженного трудового дня. Огонь является  символом жизненной силы.

Техника медитации

В тандеме со здоровым сном, который подарят вам наматрасники Дримлайн, медитация будет еще эффективнее. Выполнять практику нужно вечером. Выберите тихое место, с зашторенными окнами, чтобы исключить блики. Перед медитацией примите душ, наденьте свободную одежду. Сядьте в позу лотоса и сосредоточьтесь на пламени свечи, в этот момент исключите из головы все другие мысли, отвлекающие ваше внимание. Посмотрите, как это поможет вам.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мода и стиль

Как женщине за 30 выглядеть стильно?

Многие молодые мамы думают о том, как будет проходить...

Подробнее..

Где отдохнуть?

Отдых на байдарках

Отдых на байдарках

Большинство из нас действительно любят активный отдых,...

Подробнее..

Диеты

Покупка спортивного питания

Правильное питание является залогом достижения успехов...

Подробнее..

Флирт

Что делать, если любимый не звонит?

Вы познакомились с приятным мужчиной. Он должен был перезвонить...

Подробнее..