? Правильное посещение сауны

Все о детях

Все о детях

Все о детях Все о детях

Все о доме

Все о доме

Все о доме Все о доме

Все о здоровье

Все о здоровье

Все о здоровье Все о здоровье

Все о красоте

Все о красоте

Все о красоте Все о красоте

Все о моде

Все о моде

Все о моде Все о моде

Все об обществе

Все об обществе

Все об обществе Все об обществе

Все об отношениях

Все об отношениях

Все об отношениях Все об отношениях

все о спорте

все о спорте

все о спорте все о спорте

Поиск по сайту

Авторизация

Женский сайт мода

Женский сайт диеты

Правильное посещение сауны

 

Дабы не нанести вред собственному здоровью, для того, чтобы в итоге посещение сауны было очень полезным, вполне достаточно выполнить несколько простых правил и рекомендаций.

 

Как правильно посетить сауну:

1. Ни в коем случае не стоит ходить в сауну с чувством голода. Достаточно будет за несколько часов просто перекусить. Непосредственно перед тем как приступить к оздоровительным процедурам, необходимо выпить порядка литра минеральной воды.

2. Перед походом в сауну следует предварительно подготовить махровый халат, тапочки, а также полотенце.

3. Перед тем как посетить сауну целесообразно сходить в душ. Не нужно мыться гелем или мылом, это позволит сохранить определенную жировую пленку непосредственно на поверхности кожи. Тем самым можно будет защитить поверхность кожи от последующего пересыхания.

4. Специалисты настоятельно не рекомендуют перед посещением сауны мыть или мочить голову, поскольку может случиться тепловой удар.

5. Первое посещение сауны следует ограничить по времени не более чем 7 минутами. Все последующие заходы не должны продолжаться дольше 15 минут. В сауне можно установить песочные часы для самостоятельного контролирования времени.

6. При первом заходе необходимо лечь на нижней полке, на ней вы сможете самостоятельно свыкнутся с окружающей температурой. Следует помнить о том, что чем выше вы будете располагаться, тем более горячим в итоге будет пар. В сауне можно не только лежать, а и сидеть. Тем не менее, преобладающее большинство специалистов настоятельно рекомендуют занимать исключительно горизонтальное положение. Ноги традиционно располагаются на одном уровне, что и голова, в некоторых случаях они могут быть несколько выше. Это необходимо для того, чтобы исключить вариант возникновения температурного перепада.

 

Сиделка с проживанием в Москве по ссылке http://zabotta.ru/sidelka-s-prozhivaniem считается очень востребованной услугой. Быстрый темп жизни в мегаполисе, суматоха, постоянные пробки усложняют и без того напряженную жизнь людей, которых ожидает дома тяжело больной человек или инвалид.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мода и стиль

Как женщине за 30 выглядеть стильно?

Существуя на рынке более 100 лет, итальянский лейбл FILA уже...

Подробнее..

Где отдохнуть?

Отдых на байдарках

Отдых на байдарках

Большинство из нас действительно любят активный отдых,...

Подробнее..

Диеты

Покупка спортивного питания

Правильное питание является залогом достижения успехов...

Подробнее..

Флирт

Что делать, если любимый не звонит?

Вы познакомились с приятным мужчиной. Он должен был перезвонить...

Подробнее..