? Советы тем, кто ужинает вне дома

Все о детях

Все о детях

Все о детях Все о детях

Все о доме

Все о доме

Все о доме Все о доме

Все о здоровье

Все о здоровье

Все о здоровье Все о здоровье

Все о красоте

Все о красоте

Все о красоте Все о красоте

Все о моде

Все о моде

Все о моде Все о моде

Все об обществе

Все об обществе

Все об обществе Все об обществе

Все об отношениях

Все об отношениях

Все об отношениях Все об отношениях

все о спорте

все о спорте

все о спорте все о спорте

Поиск по сайту

Авторизация

Женский сайт мода

Женский сайт диеты

Советы тем, кто ужинает вне дома

Если ваша работа включает встречи вне офиса, если в вашей семье принято ходить на ужин в ресторан, или не любите готовить, у вас есть шанс набрать ненужный вес.

 

Чтобы ресторанная еда не добавила вам сантиметров, используйте наши советы.

1. Правильный выбор ресторана

Выбор ресторана очень важен. Выбирайте рестораны со здоровой пищей.

2. Составьте «безопасный список»

Имейте с собой список продуктов, которые содержат минимум калорий. Используйте его, изучая меню в ресторане. Вскоре вы запомните все продукты из списка. Знайте, что бульоны, рыба, курица, овощи полезны для здоровья. Важен способ приготовления блюда – запеченные, вареные продукты полезнее, чем жаренные.

3. Требуйте изменений

Попросите официантов уменьшить количество сыра, масла. Закажите салат вместо фри.

4. Не переборщите с соусом

Старайтесь заказывать соусы отдельно от основного блюда. Это позволит насладиться вкусом, ограничивая количество жира. Многие соусы готовят на масле, сметане, сахаре, - а это масса калорий. Не лейте соус из баночки, используйте чайную ложку.

5. Размер порции очень важен

Количество еды, употребляемое за раз важно для веса. Порция в ресторане может наполнить вас на целый день. Особенно это касается европейской кухни. Но, съев большую порцию, вы растяните желудок. Поэтому старайтесь брать небольшие порции.

6. Осторожно с жидкими калориями

Помните, что вода, обезжиренное молоко содержат минимум калорий. А вот кока-кола, алкоголь не приносят здоровью пользы, так как содержат много калорий. Добавьте их в свой черный список.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мода и стиль

Как женщине за 30 выглядеть стильно?

Многие молодые мамы думают о том, как будет проходить...

Подробнее..

Где отдохнуть?

Отдых на байдарках

Отдых на байдарках

Большинство из нас действительно любят активный отдых,...

Подробнее..

Диеты

Покупка спортивного питания

Правильное питание является залогом достижения успехов...

Подробнее..

Флирт

Что делать, если любимый не звонит?

Вы познакомились с приятным мужчиной. Он должен был перезвонить...

Подробнее..