? Финская сауна

Все о детях

Все о детях

Все о детях Все о детях

Все о доме

Все о доме

Все о доме Все о доме

Все о здоровье

Все о здоровье

Все о здоровье Все о здоровье

Все о красоте

Все о красоте

Все о красоте Все о красоте

Все о моде

Все о моде

Все о моде Все о моде

Все об обществе

Все об обществе

Все об обществе Все об обществе

Все об отношениях

Все об отношениях

Все об отношениях Все об отношениях

все о спорте

все о спорте

все о спорте все о спорте

Поиск по сайту

Авторизация

Женский сайт мода

Женский сайт диеты

Финская сауна

Удивительно, но факт. Множество людей, с многолетним опытом посещения финских саун, допускает большое количество разного рода ошибок.

В результате и деньги - на ветер, и время - насмарку. Да и здоровье, к сожалению, может наоборот поубавиться. Так как же, все-таки правильно, посещать финскую сауну с пользой для вашего здоровья?

 


Предварительно стоит принять душ. Дабы увлажнить кожу, что бы «не перегореть», да и это необходимо с точки зрения соблюдения элементарных правил гигиены.


Самый, наверно важный момент, с психологической точки зрения, принимая во внимание присущую русскому человеку ментальность, заключается в следующем. Если вам стало действительно жарко и дальнейшее пребывание в парной невмоготу, не надо строить из себя героя и пытаться пересидеть всех и вся. Выйдите на некоторое время и остыньте. Не гробьте свое здоровье понапрасну, как это пытаются делать многие. Будьте умнее, вы этим не кому ни чего не докажите. Температура в среднем колеблется в рамках 80-100 градусов. Высокая температура - это не игрушка, и воспринимать сие, необходимо серьезно. Сауна не развлечение, а ваше здоровье.


Так как, существенные, перепады температуры человеческий организм переносит болезненно, не стоит сразу же поливать печь (камни) водой, как это делают многие. Организм должен постепенно адаптироваться к внешней температуре, на что уходит в среднем 10-15 минут. И только после этого можно «поддать жару». То же касается и выхода из сауны. Так или иначе, организм нуждается в некотором временном промежутке, что бы остыть, привыкнуть к обычной температуре. В данном случае, бассейн сыграет соответствующую роль. Количество процедур потения и смывания подскажет вам ваш организм. Только надо прислушаться к нему.


На улицу, после посещения сауны, надо выходить одетым ровно на столько, что бы, не ощущался перепад температур. И, ни каких активных действий. Отдых и еще раз отдых. Это немаловажно. Некоторое время до, во время, и после посещения сауны нельзя принимать большое количество еды. А алкоголь, как это ни странно, исключить вовсе. Это все навеяно фильмами…


Да, и удары березовым веником, во время потоотделения, принесут приятные ощущения и улучшат кровообращение. Удачно Вам, попариться!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мода и стиль

Как женщине за 30 выглядеть стильно?

Существуя на рынке более 100 лет, итальянский лейбл FILA уже...

Подробнее..

Где отдохнуть?

Отдых на байдарках

Отдых на байдарках

Большинство из нас действительно любят активный отдых,...

Подробнее..

Диеты

Покупка спортивного питания

Правильное питание является залогом достижения успехов...

Подробнее..

Флирт

Что делать, если любимый не звонит?

Вы познакомились с приятным мужчиной. Он должен был перезвонить...

Подробнее..